PENGGARUH LATIHAN MEDICINE BALL TERHADAP DAYA LEDAK OTOT LENGGAN PADA ATLIT TOLAK PELURU PASI KOTA SABANG
View/Open
Issue Year
Abstract
Kemampuan daya ledak otot lengan pada atlet tolak peluru PASI Kota kurang maksimal sehingga mempengaruhi hasil tolakan. Untuk mengatasi hal tersebut, salah satunya dapat diberikan dengan treatment latihan medicine ball. Rumusan masalah dalam penelitian ini adalah: “Apakah terdapat pengaruh latihan medicine ball terhadap daya ledak otot lengan pada atlet tolak peluru di PASI Kota Sabang?”. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan medicine ball terhadap daya ledak otot lengan pada atlet tolak peluru di PASI Kota Sabang. Pendekatan penelitian ini adalah kuantitatif dengan metode eksperimen dan desain yang digunakan one-groups pretest-posttest design dengan perlakukan sebanyak 16 kali pertemuan. Populasi dalam penelitian ini adalah adalah seluruh atlet tolak peluru di PASI Kota Sabang yang berjumlah 7 atlet. Teknik pengambulan sampel yaitu purposive sampling, maka yang menjadi sampel pada penelitian ini sebanyak 4 atlet tolak peluru. Teknik pengumpulan data dalam penelitian ini menggunakan tes two-hand medicine ball putt yang dikemukakan oleh Ismaryati (2011: 65). Teknik analisis data yang digunakan dengan mengitung nilai rata-rata (mean), standar deviasi dan uji beda rata-rata (t.tes). Hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat pengaruh yang signifikan latihan medicine ball terhadap daya ledak otot lengan pada atlet tolak peluru di PASI Kota Sabang. Hal itu dapat dilihat dari nilai t-hitung dari latihan medicine ball terhadap daya ledak otot lengan sebesar 3,52 dan diperoleh nilai t-tabel dengan derajat kebebasan 4-2 (dk = 2) pada taraf signifikasi α = 0,05 adalah sebesar 2,91. Hal ini berarti bahwa t-hitung = 3,52 > t-tabel = 2,91. Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa: “Terdapat pengaruh latihan medicine ball terhadap daya ledak otot lengan pada atlet tolak peluru di PASI Kota Sabang”, diterima kebenarannya.
Keywords
Latihan, Medicine Ball, Daya Ledak, Otot Lengan
References
Abdurrochim, Muhammad. 2020. Pengaruh Latihan Medicine Ball dan Latihan Push Up terhadap Hasil Tolak Peluru pada Siswa SMA Negeri 5 Samarinda Tahun Pelajaran 2019/2020. Jurnal Pendidikan dan Pengajaran Cendikia. 4 (2), 94-105.
Abdurrochim, Muhammad. 2022. Pengaruh Latihan Medicine Ball dan Latihan Push Up terhadap Hasil Tolak Peluru pada Siswa Ekstrakurikuler Di SMP Negeri 24 Samarinda Tahun Pelajaran 2021/2022. Jurnal Pendidikan dan Pengajaran Cendikia. 8 (2), 139-147.
Ambarukmi, D. A. dkk. 2007. Pelatihan Pelatih Fisik Level I. Deputi Bidang Peningkatan Prestasi dan IPTEK Olahraga. Kemenpora.
Andika, I. P. 2022. Pengaruh Metode Pelatihan Beban Medicine Ball Throw dan Panjang Lengan terhadap Power Otot Lengan Atlet Criket Buleleng. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi, 8(1), 1-15.
Arikunto, Suharismi. 2010. Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan Praktik Edisi Revisi VI. PT. Jakarta: Rineka Cipta.
Awan, Hariono. 2006. Metode Melatih Fisik Pencak Silat. Yogyakarta: Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Yogyakarta.
Bompa, T.O. & Harf, G.G. 2009. Periodization Training for Sports: Theory and Methodelogy of Training. Fifth Edition. United State of America: Human Kinetics.
Borg, W.R and Gall, M.D. 2003. Educational Research: An Introduction 4 th Edition. London: Longman Inc.
Emral. 2017. Pengantar Teori Dan Metodologi PelatihanFisik .Depok: Kencana Jl. Kabayunan NO.1.
Harsono. 2001. Latihan Kondisi Fisik. Bandung: FPOK UPI.
Haritsa, N.F. Trisnowiyanto. 2016. Perbedaan Efek Latihan Medicine Ball dan Clapping Push Up terhadap Daya Ledak Otot Lengan Pemain Bulu Tangkis Remaja Usia 13 –16 Tahun. Jurnal Kesehatan, ISSN 1979-7621, Vol. 1, No. 1, Juni 2016: 51-60.
Hendarsin, Ferry. 2017. Strenght Conditioning: Berlatih Menggunakan Medicine Ball. https://kursniper.wordpress.com/2017/03/19/strength-conditioning berlatih-menggunakan-medicine-ball/. 28 Januari 2023 pukul 01.00pm.
IAAF. 2000. Pedoman Mengajar Atletik. (Terjemahan Suyono Danusyogo). Berlin: IAAF. (Buku asli diterbitkan tahun 2000).
Irianto, Djoko Pekik. 2002. Dasar Kepelatihan. Yogyakarta: Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Yogyakarta.
Irawadi, H. 2011. Kondisi Fisik dan Pengukurannya. Padang: Jurusan Kepelatihan Olahraga Fakultas Ilmu Keolahragaan.UNP.
Ismaryati. 2011. Tes Dan Pengukuran Olahraga. Surakarta: Universitas Sebelas Maret.
Isnanto, A. H. 2019. Seri Olahraga Atletik. Sentra Edukasi Media.
Jarver, Jess. 2014. Belajar dan Berlatih Atletik. Bandung: Pionir Jaya.
Juita, A. 2013. Kontribusi Daya Ledak Otot Lengan Dan Koordinasi Mata Tangan Terhadap Ketepatan Servis Atas Bolavoli Mahasiswa Pendidikan Kepelatihan Olahraga Universitas Riau. Jurnal Primary Program Studi Pendidikan Guru Sekolah dasar Fakultas Keguruan Dan Ilmu Pendidikan Universitas Riau, 2(2), 25-33.
Lubis Johansyah. 2013. Panduan Praktis Penyusunan Program Latihan. Jakarta, Raja Grafindo Persada.
Kristiyanto, Agus. 2012. Pembangunan Olahraga untuk Kesejahteraan Rakyat dan Kejayaan Bangsa. Yuma Pressindo.
Mahardika, I Wyn, Sudiana, I Kt., dan Sudarmada, I Nyn. 2014. Pengaruh Pelatihan Medicine Ball Scoop Toss dan Medicine Ball Throw Terhadap Peningkatan Daya Ledak Otot Lengan. Journal Ilmu Keolahragaan,vo 12. Singaraja: Universitas Pendidikan Ganesha.
Margono. 2010. Metodologi Penelitian Pendidikan. Jakarta: Rineka Cipta.
Mylsidayu, A. 2015. Ilmu Kepelatihan Dasar. Bandung: Alfabeta.
Munasifah, 2008. Atletik Cabang Lompat. Semarang: Aneka Ilmu.
Purnomo, Eddy & Dapan. 2017. Dasar-dasar Gerak Atletik. Yogyakarta: Alfamedia.
Republik Indonesia. 2005. Undang-undang RI No 3, Tahun 2005, tentang Sistem Keolahragaan Nasional.
Sobihin. 2019. Pengaruh Latihan Medicine Ball terhadap Hasil Lemparan Atlet Pelajar Nomor Lempar. Jurnal Program Studi Pendidikan Jasmani dan Kesehatan. 9 (2), 97-105.
Sudjana, Nana. 2001. Penelitian dan Penilaian Pendidikan. Bandung: Sinar Baru.
Sugiyono. 2017. Metode Penelitian Kuantitatif Kualitatif dan R&D. Bandung: Alfabeta.
Sukadiyanto dan Muluk, Dangsina. 2010. Melatih Fisik. Bandung: Lubuk Agung.
Sukadiyanto. 2011. Pengantar Teori dan Metodologi Melatih Fisik. Bandung: Lubuk Agung.
Sukmadinata, Nana Syaodih. 2013. Metode Penelitian Pendidikan. Bandung : PT. Remaja Rosdakarya.
Sumaryoto & Nopemberi, Soni. 2017. Buku Guru Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan. Jakarta: Kemendikbud.
Sutanto, Teguh. 2016. Buku Pintar Olahraga. Yogyakarta. Pustaka Baru Press.
Syaifuddin. 2009. Anatomi Fisiologi Untuk Siswa Perawat Edisi 2. Jakarta: EGC.
Syafruddin. 2013. Ilmu Kepelatihan Olaharaga, Teori Dan Aplikasinya Dalam Pembinaan Olahraga. Padang: UNP Press.
Wiarto, Giri, 2013. Anatomi dan Fisiologi Sistem Gerak Manusia. Yogyakarta: Gosyen Publising.