PENGARUH LATIHAN PLIOMETRIK TERHADAP HASIL LAY UP SHOOT OLAHRAGA BOLA BASKET DI SMK NEGERI 1 BANDA ACEH
View/Open
Issue Year
Abstract
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh signifikan latihan pliometrik terhadap keterampilan lay-up shoot pada pemain bola basket di SMK Negeri 1 Banda Aceh. Penelitian ini melibatkan 27 peserta dan dilakukan pada tanggal 13 Januari hingga 20 Januari 2024. Program pelatihan pliometrik empat sesi dilaksanakan selama dua minggu pada hari Sabtu, Minggu, Kamis, dan Sabtu. Data pretest dan posttest kemampuan menembak lay-up dikumpulkan dan dianalisis. Analisis statistik deskriptif pretest menunjukkan skor minimum 14, maksimum 25, rata-rata 19,89, dan standar deviasi 2,991. Sebaliknya, analisis posttest menunjukkan skor minimal 23, maksimal 30, mean 26,70, dan standar deviasi 1,938. Hasilnya menunjukkan peningkatan yang signifikan pada keterampilan menembak lay-up setelah latihan pliometrik. Uji hipotesis dengan menggunakan uji t menunjukkan adanya pengaruh yang signifikan latihan pliometrik terhadap peningkatan keterampilan lay-up shoot, dengan nilai t hitung sebesar 12,765 melebihi nilai t kritis (2,056) pada taraf signifikansi 0,05. Peningkatan keterampilan sebesar 19% semakin mendukung temuan ini. Kesimpulan penelitian ini menyatakan bahwa penerapan latihan pliometrik meningkatkan kemampuan lay-up shoot pemain bola basket SMK Negeri 1 Banda Aceh secara signifikan. Rekomendasinya mencakup penataan program pelatihan pliometrik yang komprehensif dan berkesinambungan, pemantauan dan evaluasi berkala, integrasi dengan pendekatan pelatihan lain, dan kolaborasi antara pelatih dan guru olahraga. Penerapan saran tersebut diharapkan dapat mengoptimalkan manfaat latihan pliometrik dalam pengembangan keterampilan bola basket.
Keywords
Latihan Pliometrik, Lay-Up Shoot, Keterampilan Bola Basket
References
Akbar, M. F. U., Priambodo, A., & Jannah, M. (2019). Pengaruh latihan imagery dan tingkat konsentrasi terhadap peningkatan keterampilan lay up shoot bola basket sman 1 menganti gresik. JP.JOK (Jurnal Pendidikan Jasmani, Olahraga Dan Kesehatan), 2(2), 1-13.
Amin, N. F., Garancang, S., & Abunawas, K. (2023). Konsep Umum Populasi dan Sampel dalam Penelitian. PILAR, 14(1), 15-31.
Arikunto, S. (2006). Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan Praktek. Jakarta:Rineka Cipta. 245
Candra, O. (2019). Keterampilan Lay Up Shoot Bola Basket. Media Sahabat Cendekia.
Fatahilah, A. (2018). Hubungan Kelincahan Dengan Kemampuan Dribbling Pada Siswa Ekstrakurikuler Bola basket. Gelanggang Olahraga: Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga. 1 (2). 1:11–20.
Hadi, P., Doewes, M., & Riyadi, S. (2020, September). Hubungan kesesuaian model latihan pliometrik low intensity dan high intensity terhadap kemampuan jump shoot bola basket. In Prosiding Seminar Nasional Fakultas Ilmu Kesehatan dan Sains (Vol. 1, No. 1).
Makalalag, R. K. (2019). Pengaruh latihan pliometrik terhadap hasil lompatan lay-up shoot dalam olahraga bola basket pada siswa kelas X SMA N 2 Gorontalo. Skripsi, 1(831412030).
Oktavianus, I., Bakhtiar, S., & Bafirman, B. (2018). Bentuk Latihan Pliometrik, Latihan Beban Konvensional Memberikan Pengaruh terhadap Kemamampuan Three Point Shoot Bolabasket. Jurnal Performa Olahraga, 3(01), 21-21.
Rahyubi, H. (2012). Teori-teori Belajar dan Aplikasi Pembelajaran Motorik Deskripsi dan Tinjauan Kritis. Bandung: Nusa Media
Rangkuti, A. A. (2017). Statistika inferensial untuk psikologi dan pendidikan. Kencana.
Retnawati, H. (2017). Teknik pengambilan sampel. In Disampaikan pada workshop update penelitian kuantitatif, teknik sampling, analisis data, dan isu plagiarisme (pp. 1-7).
Schmidt, R. A., & Wrisberg, C. A. (2008). Motor learning and performance: A situation-based learning approach. Human kinetics.
Syahriadi, S., 2020. Latihan Pliometrik dan Latihan Berbeban terhadap JumpingSmash Atlet Bulutangkis. Gelanggang Olahraga: Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga, 3(2), pp.133-142.
Temmassonge, A. (2020). Peningkatkan Keterampilan Teknik Dasar Bola basket Menggunakan Variasi Latihan Pada Siswa. Journal Nasional Keolahragaan 1 (4).
Utama, M.R., Pangkahila, A., Adiputra, I.N., Tianing, N.W., Weta, I.W. and Adiputra, L.S.H., (2019). Pelatihan Pliometrik Jump to Box Lebih Meningkatkan Daya Ledak Otot Tungkai Dari Pada Pelatihan Pliometrik Barrier Hops Pada Permainan Bola Basket. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi, 5(2), 34-41
Yusup, F. (2018). Uji validitas dan reliabilitas instrumen penelitian kuantitatif. Tarbiyah: Jurnal Ilmiah Kependidikan, 7(1).