TINGKAT KEKUATAN DAN KETAHANAN FISIK PADA ATLET LARI 100 METER BINAAN DISPORA KABUPATEN BENER MERIAH
View/Open
Issue Year
Abstract
Pembinaan bibit cabor atletik banyak dilakukan melalui klub salah satunya Dispora Bener Meriah, khususnya lari jarak pendek belum mampu melakukan sprint dengan baik sesuai yang diharapkan. Disebabkan kurangnya aktivitas dan pengembangan untuk meningkatkan kualitas fisik atlet berkualitas. Unsur kekuatan pada power dan ketahanan masih relatif kurang dalam melakukan start sprint. Tujuan penelitian ini adalah; 1) untuk mengetahui sejauh mana tingkat kekuatan otot tungkai atlet lari 100 meter Binaan Dispora Kabupaten Bener Meriah, 2) untuk mengetahui sejauh mana tingkat daya tahan lokal atlet lari 100 meter Binaan Dispora Kabupaten Bener Meriah. Rumusan masalah penelitian ini adalah: 1) bagaimanakah tingkat kekuatan otot tungkai atlet lari 100 meter Binaan Dispora Kabupaten Bener Meriah, 2) bagimanakah tingkat daya tahan lokal atlet lari 100 meter Binaan Dispora Kabupaten Bener Meriah. Pendekatan dalam penelitian ini adalah kuantitatif dengan jenis metode survei. Populasi dan sampel penelitian ini Atlet pelari jarak pendek 100 meter Binaan Dispora Kabupaten Bener Meriah. Instrumen pengumpulan data yang digunakan adalah: 1) Leg Dynamometer untuk mengukur kekuatan otot tungkai, 2) Push-up, Sit-up dan Squat jump untuk mengukur ketahanan fisik lokal. Analisis data menggunakan tabulasi persentase sederhana. Hasil penelitian yang diperoleh adalah: 1) kekuatan otot tungkai atlet pelari jarak pendek 100 meter Binaan Dispora Kabupaten Bener Meriah berkategori Kurang (100,00%), 2) ketahanan fisik lokal atlet pelari jarak pendek 100 meter Binaan Dispora Kabupaten Bener Meriah yaitu daya tahan otot lengan berkategori Baik Sekali (80,00%), daya tahan otot perut berkategori Baik Sekali (50,00%), daya tahan otot tungkai berkategori Sedang (70,00%). Disarankan pada pelatih atletik Dispora Bener Meriah untuk lebih melatih kekuatan pada power otot tungkai, dan atlet sprint Binaan Dispora Bener Meriah yang memiliki ketahanan fisik lokal baik agar dapat dipertahankan, sedangkan atlet yang masih kurang baik agar dapat meningkatkannya.
Keywords
survei, kekuatan, katahanan fisik, atletik lari 100 meter
References
Aditya, V. S., Dewi, C. 2020. Hubungan Kekuatan Otot Tungkai Terhadap Keterampilan Lari Jarak Pendek (sprint) Pada Siswa Kelas 5 SD Negeri 62 Kota Bengkulu. JDER Journal of Dehasen Education Review, (online). Vol. 1 No 1. (https://jurnal. unived. ac.id/ index. php/jder/ article/ view/980, diakses 05 Desember 2021).
Afif, Muhammad, R., Nasrullah, A. 2016. Pengaruh Weight Training Dan Body Weight Training Terhadap Power Tungkai Atlet Bola Tangan. Jurnal Medikora, (online). Vol. 15 No. 1. (https://media.neliti.com/media/ publications/156030-ID-none.pdf, diakses 04 Juli 2022).
Anggriawan, N. 2015. Peran Fisiologi Olahraga dalam Menunjang Prestasi. Jurnal Olahraga Prestasi, (online). Vol 11. No 2. (https://journal. uny.ac.id/index.php/jorpres/ article/view/5724, diakses 06 Desember 2021).
Arikunto, S. 2010. Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan Praktik. Jakarta: Rineka Cipta.
Bafirman., Wahyuri, A.S. 2018. Pembentukan Kondisi Fisik. Depok: PT RajaGrafindo Persada.
Bahagia, Y., Ucup, Y., Suherman, A. 2000. Atletik. Jakarta: Depdiknas.
Basuki, S. 2016. Kapasitas Vital Paru-paru, Panjang Tungkai, Kekuatan Otot Tungkai dan Prestasi lari 800 Meter. Vidya Karya Jurnal Kependidikan, (online). Vol. 31. No. 1. (http://eprints.ulm.ac.id/1553/ diakses 21 April 2022).
Evitamala, L., et all. 2019. Efek Latihan Lari Akselerasi dan Pelatihan Lari Interval Dipantai Berpasir Dalam Meningkatkan Kemampuan Anaerobik, Power Otot Tungkai dan Kecepatan Lari 100 Meter Pada Siswa Kelas X SMA Negeri 1 Suela Lombok Timur Tahun Pelajaran 2019/2020. Sport and Fitness Journal, (online). Vol. 7. No. 3. (https://ojs.unud.ac.id/index.php/sport/article/download/52663/31188, diakses 22 April 2022).
Faigenbaum, Avery D., Westcott, Wayne L. 2009. Youth Strength Training. USA: Human Kinetics.
Fenanlampir, A., Faruq, M.M. 2015. Tes & Pengukuran dalam Olahraga. Yogyakarta: CV Andi Offset.
Giriwijoyo, S., Sidik, D.Z. 2012. Ilmu Kesehatan Olahraga. Bandung: Remaja Rosdakarya.
Handayani, Sri G. 2019. “Peranan Psikologi Olahraga Dalam Pencapaian Prestasi Atlet Senam Artistik Kabupaten Sijunjung”. Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga, (online). Vol 2. No 2. (https://journal.ipm2kpe. or.id/index.php/JPJO/article/view/714/403, diakses 29 Juni 2022).
Harahap, L.H., Sulastio, A. 2021. Kontribusi Daya Ledak Otot Tungkai Terhadap Kemampuan Lari Sprint 100 Meter. Journal Ahletics And Sport Nutrition, (online). Vol. 1. No. 1. (Https://journal. uir.ac.id/index.php/ jasti/index, diakses 22 April 2021).
Haritsa, N.F. 2014. Pengaruh Metode Latihan Beban dan Latihan Pliometrik Terhadap Peningkatan Kekuatan dan Daya Tahan Otot Hamstring Atlet Lari 100 Meter Ditinjau Dari Perbedaan Gender. Proceedings, Fakultas Ilmu Kesehatan Olahraga, (online). (https://scholar.google.com/scholar ?hl =daya+tahan+otot+dalam+lari+100+meter, diakses 13 Juni 2022).
Harsuki, M.A. 2003. Perkembangan Olahraga Terkini. Jakarta: PT. Raja Grafindo Persada.
Henjilito, R. 2017. Pengaruh Daya Ledak Otot Tungkai, Kecepatan Reaksi Dan Motivasi Terhadap Kecepatan Lari Jarak Pendek 100 Meter Pada Atlet PPLP Provinsi Riau. Journal Sport Area, (online). Vol. 2. No. 1. (https: //journal.uir.ac.id/index.php/JSP/article/view/595, diakses 05 Desember 2021).
Hidayat, A. 2015. Kontribusi Daya Ledak Otot Tungkai Terhadap Kemampuan Lari 100 Meter Mahasiswa Pendidikan Olahraga Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Padang. Jurnal Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi, (online). Vol. 1. No.1. (http://ejournal. unp. ac.id/students/index.php/pjs/article/view/1776, diakses 13 Juni 2022).
IAAF. 2000. Pedoman Mengajar Lari, Lompat, Lempar; Level I. Jakarta: Pendidikan Pelatihan & Sistem Sertifikasi IAAF.
Iradnus, Kartikasari, D. 2021. Kemampuan Gerak Dasar Kids Atletik pada Siswa Sekolah Dasar di Kecamatan Blimbing Kota Malang. Malang: Universitas Negri Malang.
Irianto, D.J. 2004. Bugar dan Sehat dengan Berolahraga. Yogyakarta. C.V. Andi Offset.
Kresnapati, P., Setyawan, D.A. 2018. Perkembangan Prestasi Atlet Atletik PPLP Jawa Tengah. Jendela Olahraga, (online). Vol. 3. No. 2. (http://journal. upgris.ac.id/index.php/jendelaolahraga, diakses 20 April 2022).
Lutan, R. 2002. Menuju Sehat Bugar. Direktorat Jendral Pendidikan Dasar Menengah dan Olahraga. Jakarta: Depdiknas
Margono. 2002. Atletik. Yogyakarta: UNY Press.
Margono, S. 2014. Metodologi Penelitian Pendidikan. Jakarta: Rineka Cipta.
--------------. 2004. Metodologi Penelitian Pendidikan. Jakarta: Rineka Cipta.
Muhtar. 2011. Atletik. Gegerkalong Hilir. Bandung: Bintang Warli Artika
Munasifah. 2008. Atletik Cabang Lari. Semarang : Aneka Ilmu
Nazir, M. 2009. Metode Penelitian. Darussalam: Ghalia Indonesia.
Shahidi, F., Wanasundara, U.N. 2002. Methods For Measuring Oxidative Rancidity in Fats and Oils. Dalam Akoh, C.C., dan Min, D.B. (ed.). Food Lipids Chemistry, Nutrition, and Biotechnology (edisi 2). Marcel Dekker, Inc. New York.
Sidik, D. Z. 2010. Pembinaan Kondisi Fisik. Bandung: FPOK UPI Bandung.
Singarimbun, M. 2006. Metode Penelitian Survei. Jakarta: LP3ES.
Sugito, Widjanarko B., Ismaryati. 2010. Pendidikan Atletik. Jakarta: PT Tarsito.
Sugiyono. 2012. Metode Penelitian Kuantitatif Kualitatif dan R&B. Bandung: Alfabeta.
-----------. 2014. Metode Penelitian Pendidikan Pendekatan Kuantitatif, Kualitatif, dan R&D. Bandung: Alfabeta.
Suherman, Adang. 2001. Pembelajaran Atletik Pendekatan dan Kompetisi Untuk Siswa SMU/SMK. Jakarta: Direktorat Jenderal Olahraga, Depdiknas.
Sukadiyanto. 2002. Teori dan Metodologi Melatih Fisik Petenis. Yogyakarta: FIK UNY.
Sukirno. 2011. Dasar-dasar Atletik dan Latihan Fisik. Palembang: Gema Insani.
Tisna MS, G.D. 2017. Profil Antropomerik, Kekuatan Otot Tungkai, Kecepatan Reaksi, dan Fleksibilitas Pada Atlet Lari 100 Meter. Jurnal Penjakora, (online). Vol. 4. No. 2. (https://ejournal. undiksha. ac.id/ index.php /penjakora article/view/13366/8398 diakses 21 April 2022).
Tim Perumus. 2017. Pedoman Penulisan Skripsi. Banda Aceh: STKIP Bina Bangsa Getsempena.
Purnomo, E., Dkk. 2011. Dasar-Dasar Gerak Atletik. Yogyakarta: Alfamedia.
Purnomo, E. 2007. Pedoman Mengajar Dasar Gerak Atletik. Yogyakarta: FIK UNY.
Putra, S.E., Saripin. 2017. Hubungan Daya Tahan Kecepatan Terhadap Hasil Lari 400 Meter Pada Atlet Atletik Putra Persatuan Atletik Seluruh Indonesia (PASI) Riau. Jurnal Online Mahasiswa FKIP Universitas Riau, (online). (https://www.neliti.com/ publications/189900/hubungan-daya-tahan-kecepatan- terhadap-hasil-lari-400-meter diakses 20 Maret 2022).
Priatna, E. 2008. Olahraga Atletik. Bandung : CV Sahabat.
Rahmat, Z. 2014. Hubungan Daya Ledak Otot Tungkai Terhadap Kemampuan Lompat Jauh Gaya Berjalan Diudara Pada Siswa Kelas X SMA Negeri 11 Banda Aceh. Jurnal Penjaskesrek. (online). Vol. 1. No. 2. (https:// ejournal.bbg.ac.id/ penjaskesrek/article/view/724, diakses 22 April 2022).
-------------. 2015. Atletik Dasar dan Lanjutan. Modul. Banda Aceh: UBBG (https:// repository.bbg.ac.id/handle/452, diakses 14 Juni 2022).
Rahmat, Z., Prihatin, T. 2016. Pengaruh Latihan Push Up Terhadap Prestasi Tolak Peluru Pada Siswa Kelas XI SMA Negeri 5 Takengon. Jurnal Penjaskesrek, (online). Vol. 3. No. 2. (https://ejournal. bbg.ac.id /penjaskesrek/article/view/763 diakses 21 April 2022).
Rasna. 2019. Kontribusi Daya Ledak Tungkai dan Kecepatan Reaksi Kaki Terhadap Kemampuan Lari 100 Meter Pada Mahasiswa Pendidikan Kepelatihan Olahraga FIK UNM. Skripsi, Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Makassar. Jurnal Pendidikan Jasmani. (online), (http://eprints.unm.ac.id/14160/ diakses 13 Juni 2022).
Riduwan., Akdon. 2010. Rumus dan Data dalam Analisis Statistika. Bandung: Alfabeta.
Rubianto, H. 2007. Ilmu Kepelatihan Dasar. Semarang PKLO FIK UNNES: Cipta Prima Nusantara
Warsidi, E. 2010. Sejarah dan Teknik Dasar Atletik. Jakarta: Yudistira.
Widiastuti. 2015. Tes dan Pengukuran Olahraga. Jakarta: PT RajaGrafindo Persada
Widya, M. D. 2004. Belajar Berlatih Gerak-Gerak Dasar Atletik Dalam Bermain. Jakarta: PT. RajaGrafindo Persada.