PENGARUH PLANK EXERCISE TERHADAP AKURASI MEMANAH PADA ATLET PANAHAN PERPANI BANDA ACEH
View/Open
Issue Year
Abstract
Penelitian ini dilatarbelakangi oleh minimnya pelatihan fisik yang diterapkan dalam latihan panahan di club Perpani Banda Aceh yang berdampak pada kondisi fisik atlet yang belum maksimal. Salah satu jenis latihan yang dapat diterapkan untuk meningkatkan kondisi fisik atlet yaitu latihan plank exercise. Tujuan dari penelitian ini yaitu untuk mengetahui pengaruh latihan plank exercise terhadap akurasi memanah atlet panahan club Perpani Banda Aceh. Penelitian ini merupakan penelitian eksperimen. Metode penelitian yang digunakan adalah metode eksperimen One-Group Pretest-Posttest Design. Jumlah subjek dalam penelitian ini adalah 10 atlet. Teknik pengumpulan data dalam penelitian ini menggunakan tes dan pengukuran. Sebelum dilaksanakan treatment dilakukan pretest dan setelah treatment dilakukan posttest. Analisis data untuk menguji hipotesis digunakan uji t (t-test). Hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat peningkatan rata-rata pada pretest dan posttest. Pada uji statistik t test didapatkan hasil t hitung tes akurasi memanah lebih besar dari t tablel yakni 8,013 > 2,262 pada taraf signifikansi α = 0,05 Dengan demikian dapat disimpulkan plank exercise berpengaruh terhadap akurasi memanah atlet panahan Perpani Banda Aceh.
Keywords
Kondisi fisik, plank exercise, akurasi memanah
References
Austin, K. 2015.Love Your Body Love Your Life. United States. Permuted Press.
Apta M., & Febi Kurniawan (2015). Ilmu Kepelatihan Dasar. Bandung:
Alfabeta
Aryani, K. D. 2017. pengaruh plank exercise terhadap daya tahan otot lengan dan
akurasi memanah pada siswa sekolah dasar di Kota Yogyakarta.
Yogyakarta: UNY
Baechle (2000). Measurement for Evaluation in Phyical Education & Excercise
Science. New York. The Mc. Graw Hill Companies, Inc.
Baechle, TR., & Earle, RW. 2008. Essentials of strength training and
conditioning. (3rd ed.) Champaign, IL: Human Kinetics.
Baskoro, D. A. 2016. Hubungan Kekuatan Otot Lengan, Vo2 Max dan Persepsi
Kinestetik Terhadap Akurasi Tembakan Jarak 50 Meter. Journal of Physical
Education, Sport, Health and Recreation. 5(3):130-133.
Baskoro, D. A. 2016. Hubungan Kekuatan Otot Lengan, Vo2 Max dan Persepsi
Kinestetik Terhadap Akurasi Tembakan Jarak 50 Meter. Journal of Physical
Education, Sport, Health and Recreation. 5(3): 130-133.
Baskoro, R. A. 2018. Pengaruh Bow Training Terhadap Daya Tahan Otot Lengan
dan Akurasi Memanah Pada Atlet Ukm Panahan. Skripsi. Universitas
Negeri Yogyakarta.
Cahya, G. D. 2011. Tingkat Keterampilan Bermain Bola Basket Siswa Putra-Putri
MAN Yogyakarta 1 Yang Mengikuti Ekstrakulikuler Bola Basket. Skripsi.
Universitas Negeri Yogyakarta.
Corbin, C., Goergy J., Willian R & Karen A. 2016. Concept of Fitness and
Wellness. USA. Mc. Graw Hill.
Decurtin, J. 2015. Ultimate Plank Fitness. USA. Fair Wind Press.
Diana 2003. Special Training Techniques and Training Aids Part II Reference
Manual Archery: Human Kinetics
Djoko P. I. (2004). Pedoman praktis berolahraga. Yogyakarta: Andi Offset
Gunawan, Gugun. 2020. Pengaruh Latihan Kekuatan Otot Lengan Terhadap
Akurasi Tembakan Panahan Berbasis Aplikasi. Journal of Sports
Athleticism in Teaching and Recreation on Interdisciplinary Analysis. 3(2):
12-19.
64
Hadi, F. K. 2020. Aktivitas Olahraga Bersepeda Masyarakat Di Kabupaten Malang
Pada Masa Pandemi Covid-19. Sport Science & Education Journal. 1(2):
28-36.
Hardianto. (2019). Efektifitas Penerapan Model Pembelajaran PAIKEM Gembrot
terhadap Peningkatan Hasil Belajar Mahasiswa pada Mata Kuliah
Pembelajaran Matematika Sekolah Dasar. Cokroaminoto Journal of
Primary Education. 2(1). 21-33.
Harsono. (2004). Perencanaan Program Latihan. Bandung: Universitas
Pendidikan Indonesia.
Harsono. 2015. Kepelatihan Olahraga. Bandung: PT Remaja Rosdakarya.
Humaid, H. (2017). Pengembangan Model Latihan Fisik Cabang Olahraga
Panahan Dengan Media Alat Bantu Bosu Ball. Jurnal Prosiding Seminar
dan Lokakarya. 2(1).
International vocabulary of metrology— Basic and general concepts and associated
terms (VIM). 2008. JCGM 200.
Irfandi & Zikrur R. 2020. Analisis Keterampilan Memanah Bagi Mahasiswa Uin,
Serambi Dan Ubudiyah Di Stkip Bina Bangsa Getsempena Banda Aceh.
Jurnal Penjaskesrek. 7(1): 105-118.
Januarshah, Z. (2016). Pengaruh Latihan Core Stability Statis (Plank dan Side
Plank) dan Core Stability Dinamis (Side Lying Hip Abduction dan Oblique
Crunch) Tterhadap Keseimbangan. Journal of Physical Education Health
and Sport, 3(2).
Joseph, Madculino. 2016. The Muscular System Manual. United State America.
Mosby
Jufrizal & Muhammad J. R. 2016. Hubungan Keseimbangan Dengan Ketepatan
Memanah Pada Atlet Perpani Aceh. Jurnal Ilmiah Mahasiswa Pendidikan
Jasmani, Kesehatan dan Rekreasi. 2(4): 282 – 292.
Lawrence, G. 2018. Teaching Power Yoga For Sports. United Kingdom. Human
Kinetics
Laksana, A. A. N. 2021. Pelatihan Plank Up-Down Terhadap Kekuatan Otot Bahu
Atlet Putra Shorinji Kempo. Jurnal Penjakora 8(1): 53-61.
Lee, dkk. 2000. “Standar Baku Teknik Memanah” Makalah Penataran Pelatih
Panahan Tingkat Dasar. Jakarta: PB. Perpani.
65
Leea, Jin. 2016. Comparison Of Three Different Surface Plank Exercises On Core
Muscle Activity. Physical therapy rehabilitation science. 5(1): 29-33.
Lisnaini., Baequni., & Muhaimin. 2021. Pengaruh Plank Exercise Terhadap
Diastasis Rektus Abdominis Atas Umbilikus Pada Ibu Post-Partum. Jurnal
Ilmiah Ilmu Keolahragaan. 5(1): 1-11.
López-Fernández, J., Sánchez-Sánchez. 2020. Physical and Physiological
Responses of U-14, U-16, and U-18 Soccer Players on Different SmallSided Games.
Munawar F., & Agus K. (2003) Prediksi Prestasi Panahan Ronde Nasional
Berdasarkan Daya Tahan Otot Lengan, Ketajaman Penglihatan, dan
Kecemasan pada Atlet PPLP Panahan Jawa Tengah. Tesis. Universitas
Negeri Semarang.
Nenggala, A. K. (2006). Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan.
Jakarta: Grafindo Media Pratama.
Nizam, I., Zikrur R., & Munzir. 2020. Evaluasi Daya Tahan Atlet Basket Smk
Negeri 1 Banda Aceh Dengan Mengunakan Metode Beep Test. Jurnal
Ilmiah Mahasiswa Pendidikan. 1(1): 1-11.
Norfai. 2021. Analisis Data Penelitian. Jawa Timur. Penerbit Qiara Media.
Prasetyo, Y. 2016. Pengaruh latihan deep breating terhadap peningkatan hasi
score total jarak ronde nasional pada UKM panahan UNY. Jorpres (Jurnal
Olahraga Prestasi), 12, 27–35.
Prasetyo, Y. 2018. Teknik Dasar Panahan. Thema Publishing. Yogyakarta.
Puriyanro, D. R & Rosyadi, A. P. 2021. Pengukuran Besaran Listrik. Yogyakarta.
UAD Press.
Pyke, A. A., Siegler, R. S (2013). Developmental and individual differences in
understanding of fractions. Developmental Psychology. 49 (10).
Radebe, J. H. 2018. New Yoga 4 New Age. United Kingdom. Author House.
Rahmadhani, R., & Nuraini B. 2021. Statistika Penelitian Pendidikan: Analisis
Perhitungan Matematis dan Aplikasi SPSS. Jakarta. Kencana.
Rahmat, Z. & Irfandi. 2019. Analisis Evaluasi Manajemen Pelatihan Klub Olahraga
Atletik Nomor Lari, Lompat Dan Lempar Binaan Disporaprovinsi Aceh.
Jurnal Penjaskesrek. 6(2): 288-302.
Rahmat, Z., & Teguh P. 2016. Pengaruh Latihan Push Up Terhadap Prestasi Tolak
Peluru Pada Siswa Kelas XI Sma Negeri 5 Takengon. 3(2): 1-7.
66
Rahmat, Z., Irfandi, Al-Hazmy A. 2018. Evaluation of athletic club training
management fostered by youth and sports department, Aceh province,
Indonesia. Journal of Education, Health and Sport. 8(10): 62-76.
Sajoto, M. 2000. Pembinaan kondisi fisik dalam olahraga. Jakarta : depdikbud.
Soegiyanto. 2011. Kondisi Atlet Panahan Program Atlet Andalan Nasional
Indonesia Emas (Prima). Jurnal Media Ilmu Keolahragaan Indonesia. 1(1):
28-36.
Sugiyono. (2008). Metode Penelitian Bisnis. Bandung. Alfabeta.
Sugiyono. (2011). Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif, dan R&D.
Bandung. Alfabeta
Suharjana. (2013). Kebugaran Jasmani. Yogyakarta: Jogja Global Media
Suharsimi, A. 2002. Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan Praktek. Jakarta:
Rineka Cipta.
Sukadiyanto. 2011. Pengantar Teori dan Metodologi Melatih Fisik. Bandung.
CV. Lubuk Agung.
Suppiah, P., Tommy W., Musa R. 2017. The Effectiveness Of A Core Muscles
Stability Program In Reducing The Postural Sway Of Adolescent Archers:
A Panacea For A Better Archery Performance. Int J Physiother. 4(5): 296-
301.
Surur, M. 2016. Pengembangan Model Dasar-Dasar Latihan Fisik Cabang
Olahraga Panahan. Skripsi. Universitas Negeri Yogyakarta.
Suzanna, McGee. 2010. Tennis Fitness for the Love of it. California. Zuzi
Publishing.
Tersiana, A. 2017. Diet General Motor Guide. Yogyakarta. Healthy.
Tihanyi, B & Zsolt B. 2015 ,Investigation of Hungarian Conquest Period (10th c.
AD) archery on the basis of activity-induced stress markers on the skeleton
– preliminary results. Acta Biologica Szegediensis. 59(1):65-77.
Tudor O. Bompa dan G. Gregori haff (2009). Periodezation: theory and
methodology of training. America. Hunt Publishing Company.
Ulanda, Y., Zikrur R., & Didi Yudha P. 2021. Pengaruh Latihan Leg Press Terhadap
Kecepatan Tendangan Lingkar Dalam Pada Atlet Tarung Derajat Satlat Ilie
Banda Aceh Tahun 2020. Jurnal Ilmiah Mahasiswa, 2(1): 1-15.
67
Vanagosi, K. D. 2015 Analisis Kinesiologi Teknik Cabang Olahraga Panahan.
Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi. 1(1): 70 – 75.
Wahyudi, B. 2002. Manajemen Sumber Daya Manusia Edisi Pertama. Bandung.
Penerbit Sulita.
Windasari, R. 2021. Pengaruh Latihan Renegade Row Terhadap Kekuatan Otot
Lengan Pada Atlet Panahan Klub Archery Kobar Kota Jambi. Jurnal Score,
1(1): 43-49.
Yachsie, B. T. 2019. Pengaruh Latihan Dumbell-Thera Band Terhadap Daya Tahan
Otot Lengan Dan Akurasi Memanah Pada Atlet Panahan Kabupaten
Banyumas. Skripsi. Universitas Negeri Yogyakarta.
Yachsie, B. T., Suharjana., Ali S., & Suhasto. 2021. Metode Latihan Circuit
Training Untuk Meningkatkan Daya Tahan Otot Lengan & Akurasi
Memanah. Jurnal Pendidikan Olahraga 10(2): 103-113.
Zulvikar, J. 2016. Pengaruh Latihan Core Stability Statis (Plank Dan Side Plank)
Dan Core Stability Dinamis (Side Lying Hip Abduction Dan Oblique
Crunch) Terhadap Keseimbangan. Journal of Physical Education, Health
and Sport. 3(2): 96-103.